乾眼症如何改善與治療？中醫教你這麼做-鄭貴城醫師

最近有許多門診民眾，一直抱怨眼睛長期乾澀、疲勞、有異物感，而且時常流眼淚，而長時間在冷氣房的族群更有怕風、畏光的現象，這些都是典型「乾眼症」症狀

很多人都以為「乾眼症」只會有眼睛乾澀的表現，然而實際上，一旦眼睛分泌的淚液量不夠、淚液成分異常或揮發太快等，都會造成眼睛缺乏充足的淚液潤澤，而產生眼睛易勞累疲倦、有異物感、灼熱疼痛、眼睛紅癢、眼皮緊繃、常流眼淚、分泌物多而黏稠，嚴重則怕風、畏光、對外界刺激敏感或暫時性視力模糊等症狀。

乾眼症在中醫可以分為兩種現象
肝陰不足：代表內分泌系統的水分循環不良
肝火濕熱內蘊：是代表自律神經過於亢奮，代謝失調造成的
這兩種情況也有不同的解決方式。

肝陰不足：代表內分泌系統的水分循環不良，使得淚液分泌不足，可能是因為水喝太少，或是淚腺分泌有問題，如果排除這些外在因素，大多是因為熬夜、沒有適當休息，加上用眼過度而導致內分泌失調，進而影響到腺體的分泌。除了多休息、不要熬夜之外，而日常生活可以隨時保養的，就是飲用枸杞菊花茶，以及多吃一些富含黏液的食物，像是山藥、秋葵等，幫助身體補肝陰。

肝火濕熱內蘊：表示自律神經有些失調，太過亢奮，除了太過勞累之外，平常的生活作息應該是壓力很大，而且喜歡吃些辛辣、油膩的食物，讓身體的代謝負擔比較重；所以眼睛雖然常常分泌淚水，卻很黏稠，而且容易蒸發或是變成眼屎堆積。

緩解乾眼小撇步
1. 充足睡眠不熬夜，若長時間緊盯手機或電腦螢幕，也務必每半小時讓眼睛休息一次，看看遠方、閉目養神或眨眨眼，幫助鬆弛眼部肌群。

2. 早晚使用熱毛巾或熱敷袋蓋敷眼睛，每次15分鐘，可改善循環障礙，釋放眼睛壓力。

3. 若久待空調辦公室或冷氣房，建議多放一杯水在桌上，以增加室內濕度，延緩淚液蒸發速度。